失眠小偏方有哪些？有没有这样的配方？

①号专家的解答结果: 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.

②号专家的解答结果: 　　1、花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜20～50克。水煎去渣，睡前服。 　　2、五味子250克，蜂蜜适量。五味子水煎去渣浓缩，加蜂蜜适量，贮入瓶中。每服20毫升，每日2～3次。主治心肾不交所致失眠。 　　3、郁李仁10克、甜酒250毫升。将郁李仁研碎，入甜酒250毫升，文火煮沸，约15分钟后取下，盖闷10分钟。加入白酒50～100毫升(视病人酒量大小而定)，白糖少许，搅匀，乘微温饮下。主治惊悸失眠。孕妇忌服。 　　4、白参50克(捣碎)、白酒500毫升。将白参装入瓶中，加白酒，封口，每日振摇1次，半月后开始饮用。随饮随加白酒约500毫升，每日晚餐时饮用10～30毫升。 　　5、核桃仁10克、白糖20克、黄酒60毫升。前2味共捣成泥，加入黄酒，文火煮沸，每日食用2次。 更多详细请到医院咨询或者点我直接咨询。

③号专家的解答结果: 失眠的危害及治疗 随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多 ，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看 1.失眠会导致人体免疫力减退其奥妙在于睡眠对人体会 产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多， 巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病 毒入侵。 2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命经研究发现， 深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激 素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细 胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量晚上睡不好，大脑容易 缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起 植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活失眠往往导致白天精神不振，注 意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效 率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重 的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴 发比平时要高25% 如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早 日康复。