我在成都这边生完小孩抑郁了怎么办？该不该

①号专家的解答结果: 你生完陔子后是有点抑郁，但问题并不严重，自己调理应该没问题。 指导意见: 注意增加营养，多吃新鲜水果蔬菜，保证充足睡眠，极积参加户外活动和适当运动。主动和朋友交流，你就很快康复了。

②号专家的解答结果: 50-75%的女性生产后都回出现这种情况，症状为毫无原因的想哭，伤心，焦虑。通常在生产后一周内开始，无须治疗，两周后这种情况会自动消失。你这时需要别人帮忙照顾孩子及家务。 指导意见: 建议；1.孩子睡觉时，自己也休息一下。 2.多运动，到户外散步放松一下。 3.合理膳食，不饮酒，不吃含咖啡因的食物。 4.多与家人朋友接触。 5.处理好与爱人的关系。

③号专家的解答结果: 需要先去确诊是否抑郁症。 指导意见: 如果确诊，医生会根据你的情况而做适当治疗方案的。抑郁症治疗并非只有药物治疗，也可以进行心理治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。 而现在最重要的并非怎么治疗，而是先去确诊，别自己吓唬自己。