总睡不着觉，还做梦是怎么回事
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
我今年23 本人性别女 病情描述: 有两个月了 曾经治疗情况和效果: 没治疗过
①号专家的解答结果: 1,你好梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.$(CRLF)$(CRLF)$(CRLF)
②号专家的解答结果: 您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.
③号专家的解答结果: 你好,考虑是神经衰弱.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,
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