中老年人失眠吃什么？最好有粥类的。

①号专家的解答结果: 酸枣仁汤可治疗失眠酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效，是相当不错的治疗失眠多梦的方法。

②号专家的解答结果: 　　1.燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。 　　2.菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，它是完美的天然对抗手段。 　　3.蜂蜜往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。 需要了解更多，请到医院咨询或直接点击我咨询。

③号专家的解答结果: 失眠的危害及治疗 随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看 1.失眠会导致人体免疫力减退其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。 2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25% 如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。