食疗法治疗失眠？有哪些？

①号专家的解答结果: 失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+,维生素B1片,+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.

②号专家的解答结果: 睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

③号专家的解答结果: 　　肝郁化火。从中医角度看，压力及郁闷之气会影响肝的健康(健康食品)。人们承受压力时，肝是第一线作战的大将军，所以经常被压力(压力食品)压得喘不过气。而“气”多便成“火”，使身体一直处于亢进的状态，很难入眠。 　　助眠秘诀碰上压力大时，补充能舒肝减压的食物，比如绿色及口感带酸的水果(水果食品)，如柠檬、猕猴桃、梅子及绿色蔬菜(蔬菜食品)。，肝火旺时容易口渴，需要喝充足的水。中医推荐可以镇静情绪的玫瑰花茶、薰衣草茶，若要加强促眠效果，可以加入少量具安神作用的酸枣仁一起喝。 最好到医院详细咨询，也可以咨询我。