老公最近工作压力大，经常失眠，工作强度又

①号专家的解答结果: 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试。

②号专家的解答结果: 病情分析 您好！失眠多与情绪有关，情绪的上的紧张，焦虑，恐惧很难让身心放松，长期睡眠质量得不到改善，容易导致神经衰弱症，加重病情，还与生活方式有关，需要健康指导。 意见与建议、 从饮食上进行调理，一般压力状态下，肠胃比较虚弱，最好是比较清淡的，优质高蛋白，汤汁类的比较容易消化，晚饭后出去散步，睡前避免接触不良信息，注意卧室的通风与温度。 面对压力需要三方面应对从改变生活理念上，不过于追求名利，其实，人最大的烦恼就是对生活的索取，要求越多，烦恼越多。适当的调整生活方式，多建立良好的人际关系，亲密与信任可以让压力降低。学习放松技巧，如选择适合自己的运动，通过运动所带来的身心放松与愉悦提高自己的抗压力，最好成为一种生活习惯，你会从运动中增加感悟，从世俗中超脱，以更好适应与发展自我。

③号专家的解答结果: 失眠对生活的影响及治疗 失眠是指睡眠的始发和维持阶级发生障碍，致使睡眠的质量不能满足机体的需要，引起患者白天不同程度地感觉身体困乏，精神萎靡，头昏心慌、瞌睡、记忆力下降，思考困难，反映迟钝等症状。失眠及瞌睡困难是神经科门诊就诊病人常见的主症状，包括入睡困难、睡眠浅、多梦、早醒以及晨起诉说不适等。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。