你好！本人手淫史已经有3年多了，怎么也戒

①号专家的解答结果: 您好,手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的,但如果说是存在过频的手淫的话时会影响到身体健康的,过度的手淫对于人的身体健康非常不利.手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的.克服手淫习惯的方法,不看色情书籍和音像;不要过多的性幻想;多做户外运动以释放冲动;寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖;转移兴趣,多接触积极向上的健康事。

②号专家的解答结果: 你好，过度手淫会耗精伤血导致阴阳失调、身体素质下降。 指导意见: 适当的手淫是可以的，但不要过度，加强饮食营养，适当增加高蛋白饮食，加强体育锻炼，提高身体素质，会逐渐恢复的。

③号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，您这是由肾虚的症状。 指导意见: 1、一切治疗的前提和基础是戒除手淫。只有戒除手淫，才能保证肾精肾气的缓慢积累和修复。戒烟酒，不要吃辛辣刺激食物，不要过度劳累，保证晚上十一点前睡觉，这些都是很重要的。目前尽量少行性生活。2、服用药物方面，建议采用中成药治疗。可以选择使用“金匮肾气丸”，平补肾精肾气。丸剂起效慢，需要服用一段时间才能见到效果。服药后，注意观察有无上火的情况，必要时进行调整。3、平时可以适当吃点黑芝麻，核桃肉，桑椹子，板栗等，平补肾精之品。4、注意放松心情，适量运动，增强体质，不能过度出汗，并需要避免劳累。希望我的回答对您有一定的帮助。

④号专家的解答结果: 你好你的情况建议不要这样,容易导致尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习. 指导意见: 建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 睡觉发梦，是因为血虚，以及疲劳造成的 这个问题不大 至于手淫，过多就容易造成你早泄阳痿了 所以要戒掉 指导意见: 至于戒掉，你可以做些自己感兴趣的事情 以及多运动，出外走走 你可以多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、狗肉、海带、番茄、坚果等。