生物钟紊乱怎么办？经常还失眠呢

健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn

我今年36 本人性别女病情描述: 生物钟非常的紊乱，早上睡觉，晚上工作曾经治疗情况和效果: 一句话，就是日夜颠倒了。晚上就很精神想得到怎样的帮助: 试过晚上去睡觉，但睡不着。就算睡着了还会时不时醒来

①号专家的解答结果: 保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成制度。指导意见: 平时工作时间紧张、工作压力大、睡眠不足的白领人群，最好在熬夜后的12小时补足睡眠，也就是在第二天多睡上一到两个小时的觉，如果可能，中午再睡上半个小时的午觉。

②号专家的解答结果: 根据上述情况考虑是植物神经功能紊乱。指导意见: 建议应该晚上休息，注意自己纠正，适当锻炼，口服谷维素，刺五加，睡前服安神宝，祝健康。

③号专家的解答结果: 你现在的情况考虑是植物神经紊乱导致的指导意见: 你好，现在的情况注意休息和营养，不要吃辛辣的食物，可以服用啊uleandhe刺五加和，补脑安神液和柏子养心丸进行治疗，

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