二十岁的我有高血压怎样才能降低血压?

网友【永远的复仇天使】解答如下
 
注意低盐低脂饮食，戒烟戒酒，加强体育锻炼，保持心情舒畅等日常调理事项。

 
降压药物推荐使用中药利压肽治疗调理，可配合买点蕃楸草泡茶饮用做辅助治疗。

网友【梦中飞翔】解答如下你这个年纪有高血压，有可能是青春期高血压，这种情况的治疗方案和上了年纪的那种高血压治疗是有不同的。建议你到医院找医生诊断治疗更好。供参考。

网友【格格HOCKEY】解答如下天哪天哪··身体很重要啊··年纪轻轻的怎么不保重身体呢··平时多注意点··现在年轻都这样老了怎么办？多注意点了··健康很重要的··

网友【清水幽萍】解答如下最简单的偏方去买芹菜籽年头越多越好。买回来每天泡水喝几天血压就降下来了该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

网友【白木瓜】解答如下
血压控制建议你低盐饮食，低脂肪饮食。一定要要禁烟 ，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳。 多吃芹菜，尤其是其根，可以有降压作用，只是辅助治疗
心脏、大脑、肾脏，有着共同的“无声杀手”——高血压。高血压仍是一种“生活方式病”。，只要每天做好以下十件事，就能有效远离高血压。
　　每天走6000步。过剩的脂肪会加大心脏负担和血管阻力，诱发高血压。有研究显示，体重每减少1公斤，血压就会下降1毫米汞柱。少吃多动就是最好的减肥方法。
　　不超过5克盐。流行病学调查显示，吃盐越多的地区高血压病人越多。，远离高血压，要控盐，世界卫生组织建议，每人每天摄入5克就已足够。减盐方法很简单，比如烹调时不加盐，起锅时再加；充分利用醋、糖、苦瓜、辣椒等自然食材调剂口感；每个月“戒盐”一天；警惕食物里的“隐形盐”等。
　　戒烟限酒。总说“感情深，一口闷”，殊不知，就在一杯杯美酒下肚的，你也渐渐向高血压迈近了。烟草中的尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，加快心率，也促使肾上腺释放大量激素，升高血压。美国研究证明，吸一支烟后收缩压会增高10—25毫米汞柱。
　　1斤奶补钙。有些人对盐的敏感性比较高，体内的钠不太能排得出去，即使盐吃得很少，血压也会蹭蹭往上升。多吃富含钙的食物，就会改变这一情况。多吃含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等，还可以扩张外周血管、利尿。
　　吃土豆、茄子补钾。钾可以防止高盐摄入引起的血压升高，也有助排出体内多余的钠。土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等都是高钾食物。
　　吃柠檬。柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，预防和治疗高血压等。可以切片泡茶喝。豌豆、菠菜都含有大量胡萝卜素以及维生素C，有助减慢自由基对血管的伤害。
　　吃芹菜。芹菜饱含丁基苯酞类物质，能抑制血管平滑肌紧张，减少肾上腺素分泌，起到镇静安神的作用，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。
　　每天吃4瓣大蒜。澳大利亚研究发现，每天吃4瓣大蒜，能很好地平衡胆固醇，保护血压。，花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生米1周后，每晚服7—10粒，效果最好。
　　写3样让你高兴的事。有研究指出，人暴怒、激动时，可使血压急升30毫米汞柱左右。强烈的焦虑、紧张、愤怒、惊吓、恐惧、压抑等情绪波动，以及长期繁重的劳动和过度的精神紧张，都是高血压的诱发因素。平时没事做做深呼吸、每天写3样让你高兴的事、培养兴趣爱好、学会倾诉等都能让血压平稳。
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