今年大二了，睡眠质量很差，早早醒来就无法

①号专家的解答结果: 这样的情况应该是由于心气亏虚，以及平时生活的睡眠习惯引起的。不良的生活饮食生物钟的情况就容易使得患者出现这样的睡眠质量差的情况~ 指导意见: 建议可以使用一点天王补心丹来益气养心，，归脾丸也是临床上一种常用的用来健脾养心的药物，对于这样的失眠症状效果还是很好的~ 晚上睡觉之前最好是静静平躺，慢慢的深呼吸，放松心情，尽量减少外界的刺激~包括灯光，声音等等~

②号专家的解答结果: 您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

③号专家的解答结果: 根据你提供的情况，一般的考虑是血虚血不安神血不养发引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见: 需要注意饮食的调理，可以多吃大枣核桃仁之类的食物，口服游戏安神胶囊、养血安神片糖衣、五味子糖浆之类的药物调理，祝你健康。

④号专家的解答结果: 1.尽量养成每天同一时间上床睡觉，上床後除了睡觉或做爱做的是之外，不想其他的事。营造一个优质的睡眠环境关灯、安静、或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油，避免太冷或太热的环境。每天下午以後避免刺激性饮料如酒、咖啡、茶、可乐、睡前避免吃大餐等。 2.睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视、电影如鬼片、凶杀片等，造成心理不安而影响入睡。当你在床上翻来覆去辗转难眠时，躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。乾脆起床离开房间做些轻松活动如看书、听音乐、静坐等到累了在进房间。如果您还有什么疑问也可以咨询我，祝您早日康复 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.