睡眠质量不好,多梦,吃什么补品好?

①号专家的解答结果: 多梦多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

②号专家的解答结果: 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

③号专家的解答结果: 病情分析 您好！失眠多与情绪有关。情绪上的紧张焦虑恐惧很难让身心放松。也会与生活方式有关。长期睡眠质量差容易导致神经衰弱症。需要健康指导。 意见与建议 调试生存方式比如饮食上多汤类。忌肥甘厚腻。选择适合自己的生存方式多放松自己。身心的放松与愉悦才会获得自我。比如练习瑜伽等。每天坚持用心体会。通过练习修身养性。重建自我。 及早缓解身心症状。服安神补脑片维生素B1B12等。