请问，我最近经常做恶梦，我该怎么办？

①号专家的解答结果: 多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗，，睡前不要过度用脑，避免服用可乐、咖啡、巧克力、茶等。平时在饮食上多吃一些安神补脑的食物，如泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等。

②号专家的解答结果: 你好，临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。 治疗上要排除感情心理因素，建议适当参加体育活动，睡前热水洗脚，按摩足底，喝杯热牛奶。饮食多一些安神补脑的。

③号专家的解答结果: 你最近是不是有什么非常大压力的事情，或者遭遇了什么事情，所以导致你总是内心恐惧 指导意见: 其实一般做恶梦是和自己内心的想法有很大影响的，这叫日有所思夜有所梦，所以一定要找到原因，缓和内心