盘点：让人感觉疲劳的13个诱因

       疲劳原因一睡眠不够
　　缺乏睡眠不可避免地给你的健康带来负面影响，成年人每晚都应该睡7～8小时。解决办法卧室里不要有电脑、手机等物品。如果还是入睡困难，很可能是睡眠障碍，赶紧咨询医生。
　　疲劳原因二睡眠呼吸暂停症
　　每天晚上，这种病人都要短暂地停止呼吸数次。每停止一次，患者就要醒一次。解决办法超重的人要减肥；戒烟；购买特殊的医疗呼吸仪帮助夜间通畅气道。

　　疲劳原因三能量不够
　　吃得太少诱发疲劳。解决办法经常吃早餐，每顿饭都要包括蛋白质和复杂化合物，例如鸡蛋和全麦土司。每天吃点零食为身体提供持续的能量。
　　疲劳原因四贫血
　　贫血是女性最主要的疲劳原因。解决办法对于缺铁性贫血的女性，可以服用铁补充剂、吃含铁丰富的食物，如瘦肉、肝脏、豆类、甲壳类海鲜等等。
       疲劳原因五抑郁
　　抑郁会表现出身体症状，如疲劳、头痛和胃口差。解决办法药物和心理疗法均能对抗抑郁。