高血压如何的预防？

①号专家的解答结果: 你好，高血压会降低患者生活质量、工作质量，重者可危机生命，长期高血压可影响重要器官尤其是心、脑、肾的功能，最终导致脏器功能衰竭。一般情况下，理想的血压为120/80mmHg，正常血压为130/85mmHg以下，130－139/85－89mmHg为临界高血压，为正常高限; 注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。

②号专家的解答结果: 你好，高血压的预防其实很简单，主要是在饮食和生活上注意。低盐饮食，不要吃太咸，多吃清淡食物，防止脂肪摄入过多引起动脉硬化。 在生活习惯上，有时间多运动。不要吸烟饮酒，这些都能加速动脉硬化从而成为高血压的基础。 良好的饮食及生活习惯可以有效的防止高血压、高血脂和糖尿病。要注意35岁以后最好每年都体检一次，有问题及时发现及时治疗。

③号专家的解答结果: 你好，高血压一般服用药物对症治疗。平时注意生活习惯是可以预防发生的。 一般患高血压以后需要服用降压药治疗，平时改变自己不良生活习惯和嗜好，饮食上要求低补、戒烟、限酒的原则，保持清淡均衡的饮食，多食高纤维食物，减少进补、甜食和高胆固醇饮食。超重者要逐步减轻体重。