我的睡眠去那了？

①号专家的解答结果: 你好,在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。睡觉并不是人生的目标。，人每天只需要深度睡眠2-4个小时就足够了. 睡眠也是人身体的自然反应，困了就想睡觉，不要人为地去控制它，越让自己别想了，自己就越发胡思乱想，停不下来，应该采取顺其自然的态度想去吧，我今天不打算睡觉了！结果，当你不控制情绪和思维时，20分钟后自然地就会入睡了。对于害怕和焦虑情绪也是一样，有的人特别怕睡不着觉，有的总怕半夜醒来难以入睡，越怕就越清醒，又对自己的害怕感到紧张，结果形成恶性循环。

②号专家的解答结果: 你的这种情况应该属于神经衰弱 是心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。 治疗神经衰弱正确的方法应该是，在专科医师的指导下，根据病情选择合适的方法，一旦方案既定，不宜随意更动，见效后仍需作适当巩固。以下是目前临床上几种常用的治疗方法 药物治疗 中医治疗 心理治疗 物理治疗 针灸等

③号专家的解答结果: 根据你的情况描述，主要症状表现为反复出现的白天大脑不清晰，夜间入睡困难的情况，应该从心理方面进行积极的调节。 引起入睡困难的主要原因可能还是在于心理作用，针对你的情况，失眠主要是发生在服用药物治疗后，一般这些药物主要是抗过敏的成分，可能会引起头昏的副反应，但不会导致失眠，所以你的失眠情况主要还是自身的心理因素导致的。建议缓解自身的心理压力，多和人交流，转移自己的注意力，保持心理的舒畅，如果心理因素消除了，那么自然能安睡的。必要的时候可以给予第三代镇静催眠药物佐必克隆对症治疗。 提问人的追问 2010-11-18 16:29:50您好 谢谢您的意见 ~ 在我失眠期间 有天晚上 先是轻微胃痛 然后感觉心跳加速 手脚 冰凉 口干一点水都没有 脸色煞白 感觉全身都再发麻 ~~ 吓的赶紧去 医院 但到医院 就好很多了 心电图 和胃镜都做了 没什么大碍~只是有点轻微的心律不齐~ 是睡眠引起的么 一共发病 三次 第二三次 只是 手脚 凉 嘴干 轻微有些麻

④号专家的解答结果: 你好,根据你的描述，应该是使用激素类药物副作用导致的上述症状。 建议你停掉激素类药物，观察一段时间，症状应该会消失。 希望我的回答可以帮助你~ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你这个情况还是身体本身体质加上药物的不良反应导致的 因为西药确实还是有副作用的，所以还是要注意的，暂时还是可以考虑先治疗感冒，感冒痊愈后，可以考虑继续的服用中药继续调解。试试中成药，脑力静，安神补脑液