由于考研,心里压力大,晚上睡不着

①号专家的解答结果: 你好！你存在的睡眠的障碍属于是心理压力大所导致，而考试结束之前对于考生来说，还是比较难减缓这个压力的，所以我建议暂时还是要从饮食调理等方面入手。 一定要保证饮食的规律，少食辛辣刺激性食物和难消化的东西。对于牛奶，有的人体质实际上并不适合，饮用后出现腹泻等，您可根据自己的情况选择。如果感觉入睡实在困难，不妨就诊中医院神经内科开些药调补一下。

②号专家的解答结果: 考研时人生的又一个转折点，而且竞争很激烈，肯定是要有一定压力的。要学会把压力转化成动力。去年的这个时候我也准备考研压力很大，生怕考不上让父母失望…… 我觉得可以不用药物调节。因为是精神紧张的原因造成的。适当的放松，多与周围考研的朋友交流一下复习的经验。可以适当听一些轻音乐舒缓一下压力。不要觉得这些是浪费时间，适当的放松可以提高学习效率。现在这个时侯要的就是效率。饮食上营养要跟得上，现在是强脑力劳动期间，要对自己好一些。身体才是革命的本钱。睡前喝牛奶最好温一下。祝你考研成功。

③号专家的解答结果: 你好，从你描述的情况来看，你的失眠还是由于考试压力太大所致的，最好采取自然疗法,，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程,而且易于产生依赖性。 不过对于你的情况，建议你可以服用点金匮肾气丸试一试，配合使用放松训练或催眠CD、加强活动与锻炼，放松身心，多招人倾诉内心的想法，多看些励志故事，增强自己的信心，均对失眠有改善，能够提高睡眠质量。

④号专家的解答结果: 你这种情况是因为考研太紧张的原因引起的;建议你最好是放松心情，其实考研也没有那么可怕，以平常心对待就行。 建议最好是不要乱吃药，对身体不好;晚上睡前可以喝杯牛奶，用热水洗洗脚，放松心态，相信自己，一定不要和同学攀比，造成心里压力;我也是过来人。祝金榜题名！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.