只要睡着就会做梦，一旦醒了就难以再睡着。

①号专家的解答结果: 你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。 如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。 也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。 不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。 建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。

②号专家的解答结果: 失眠分为心火旺盛、心肾阴虚、心肝血虚等 会有不同的表现 心火旺是会有口腔溃疡，面赤等 心肾阴虚时有腰疼腰酸等 心肝血虚时会有血虚的表现，眼睛模糊等 心火旺盛用朱砂安神丸 心肾阴虚用天王补心丹 心肝血虚用酸枣仁汤 三者各有不同

③号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，出现这种睡眠质量下降的原因有很多种，有可能是颅内疾病，也有可能是精神心理因素，还有可能是神经衰弱，还有可能和您的睡姿有关。 建议您先去正规医院排除器质性的疾病，可以做一下头部CT，血液生化检查等。如果没有什么疾病，可以尝试一下中医治疗，平时要放松心情，适当运动。