靠着椅子太久了觉得腰很累

①号专家的解答结果: 自觉腰部酸楚不适的表现。 1、保守疗法 　　如卧床休息，正确作息姿势、药物治疗，使用背架来支持身躯、腹肌及背肌的运动复健，接受电疗、牵引等物理治疗。 2、外科手术 　　并不是每一位腰背疼痛的患者，都需要外科来处理，而是必须经适当的筛选病人，如疼痛经保守治疗无效者，神经严重受损者，脊椎稳定度不够等，病患也必须要有接受手术治疗的意愿，才会施行手术治疗。 3、恢时期的疗法 　　必须要保持正确的日常生活活动姿势，如正确的坐姿，站姿和睡姿，就是要多做加强背部、腰部肌肉群的复健运动 4、物理疗法 　　腰酸患者大多是由于工作劳累或者其他原因导致，可以通过理疗方法，缓解腰部劳累，从而治疗腰酸。例如要间康疗法，可以使腰背部肌肉彻底放松，使肌腱、韧带、脊柱软组织等处于彻底休息状态，血液循环加快，腰疲劳减轻。 编辑本段预防保健 　　在了解了日常生活正确的姿势对于保健自己腰背部的重要性之后，再来就是跟大家说明怎样才算是正确的姿势。 　　1、正确的坐姿需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下。市面上贩卖的形的护腰垫也可以垫在坐椅的腰部部位，以加强腰背支撑效果，尤其长期开车、坐车的人更必须要注意到这一点。 　　2、正确的立姿和从小到大大家所学到的立正一样，只是没有解释为什么，现在简要说明如下挺直背部（避免脊椎侧弯产生－scoliosis），收回下巴并伸直后部颈椎(以避免头过度后仰造成颈椎间孔窄小，以致颈神经根病变－（ervical radicalopathy），双肩往后拉，挺起胸部（以避免驼背－kyphosis产生），收缩小腹使下背变平（以避免脊柱前凸－lordosis产生）。 　　3、正确的睡姿为什么要提到正确的睡姿？因为睡觉的时间大约占了人生三分之一的时间，如果在这段本来是用以休息恢复的时间，而因不正确的睡姿造成腰背部不但没有休息反而更累的话，腰背酸痛可就会紧缠着您不放了。建议您先寻找到适合的床垫，软硬适中，不会软得睡的沉下去，也不会硬得睡不着，适当的床躺下去时，腰部大约下沉三分左右。适合的枕头也很重要，必须要能支撑颈部的脊椎，才能让颈椎在睡眠时充分休息。再来就睡姿而言，平躺时要放松全身的肌肉，膝下可垫枕头;而侧躺时，两膝稍微弯曲，两中间可夹一个软枕头。这些方法都可以使腰背肌肉在睡眠时得到充分休息，让您睡得更舒服。 　　再补充一点的是，大家可能都没有注意到的重要细节，就是正确的起床和入睡姿势!这点对于已有腰背酸痛的病患更是重要！方法是（起床时）侧身至床缘处，双脚预定可以放下到地板的地方，再来以两手将上身撑起来，坐起来。（入睡时则按相反的次序来做），这样就可避免腰背部过度施力强行撑起身体重量造成肌肉拉伤的情况发生。 　　4、劳动劳动姿势不正确，容易造成腰酸。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰酸背痛。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈，迈步要稳，步子不要大

②号专家的解答结果: 请问你有什么问题需要我的帮助吗？ 请你把要咨询的问题写清楚，好方便我解答。祝你健康

③号专家的解答结果: 你背靠在椅子上太久了就会觉得腰累，有以下原因腰椎可能有侧弯存在;2、有慢性腰肌劳损可能;3、可能有轻度的腰椎间盘突出症。 建议你不要做的时间太久，两个小时起来活动一下。，可到医院检查一下，是否存在疾患，早诊断，早治疗效果好。

④号专家的解答结果: 这个要看具体情况，如果是很久很久的话我看没有几个人不累的，但如果是刚一会就累的话那就不是很正常了。 如果是不算很久就累的话，这应该就是与你的气血虚弱有关了，你可用一些补肾药，稍加点活血行气的药就可以了。 提问人的追问 2010-11-3 14:30:02是时间不长的，不知道用什么药好呢？补肾的六味地黄丸可以吗？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您叙述的情况应该属于正常现象，时间久了就出现劳累是完全可以的 建议您注意适当休息，保持正确姿势，要注意放松的时候一定要注意适当活动腰部，缓解肌肉以及软组织的压力等问题