晚上睡觉老做梦总睡不踏实除非喝点酒就

①号专家的解答结果:梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了。 您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不要进行强脑力活动，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、容易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。也不建议您用喝酒来帮助入睡，这也是一种借助外力麻痹神经的渠道，也会让您产生依赖性，自然睡眠才是正确的，希望您早日康复!放松心情，不要过于担忧。

②号专家的解答结果: 多梦状态 其实做梦时大脑也能得到休息 睡觉先睡心 心要平静 不要想事 睡前也不要让自己情绪太高涨 听些轻松音乐 睡前喝杯热牛奶有助睡眠

③号专家的解答结果:你好，你这样的情况，是不适宜喝酒的，酒精开始的时候是兴奋作用，让你刚开始喝酒后兴奋，过后才是神经的抑制作用，这样时间长了会产生依赖。 建议你用点安全的药物进行治疗，比如甜梦胶囊。