我便秘了几年

①号专家的解答结果: 便秘,是指大便次数比健康时减少,粪质坚硬,并有不适的感觉,肠道,肛门没有器质性病变. 你这是习惯性便秘.一般便秘都是饮食习惯和不规则的生活习惯导致的. 便秘的治疗关键在于建立科学合理的排便,饮食和生活习惯.要养成每天定时蹲厕所的习惯（不管当时有无便意,能不能排出大便）,有便意时不要忍,马上去大便,这样有利于形成正常排便的条件反射;饮食应该增加含植物纤维素较多的粗质蔬菜和水果,适量食用粗糙多渣的杂粮,如标准粉,薯类,玉米等;油脂类食物,凉开水,蜂蜜等也有助于排便;生活上劳逸结合,经常参加体育运动;腹部按摩也有助于排便,方法是由右下腹到左下腹作顺钟向按摩,早晚各一次,每次50－100次. 平时一定注意要合理的饮食,不要食用辛辣刺激的食物,多喝水多吃水果.如果便秘好了，体重也会随着减轻的。减肥的关键还是晚餐少吃，多运动。

②号专家的解答结果: 您好，长期便秘很容易导致发胖的，而且也会容易引起痔疮，引起便秘的原因多是和肠蠕动不佳有直接的关系的。 我建议您可以适当服用肠道益生菌调节肠道功能.建议进食不可过精,平时要多吃一些粗纤维的食物,以刺激肠道蠕动,多喝水多吃熟香蕉,核桃,地瓜,糙米,苹果等,可以起一定的作用。

③号专家的解答结果: 便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题. 减肥只有少吃多运动 每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善.口服鲜竹沥有作用.可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便.动作一定要轻柔,防止损伤肠道. 一定要一定要要禁 辛辣食物.保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所

④号专家的解答结果: 根据你说的情况主要是胃肠积热，津液耗损，肠道失润引起的便秘。 治疗应该是要清热润肠通便，你可以服用麻子仁丸配合针灸推拿治疗、。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好 肥胖主要跟饮食有关 还跟遗传有关 而便秘主要是肠道的传导失常所致 如果不是太胖的话 本人不建议减肥 只要适当的控制饮食就可以了。便秘不妨吃吃麻子仁丸 多喝水 多吃蔬菜