软组织损伤怎么办

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，属于踝关节急性损伤。 你好,可以每日应作2～3次热敷或用温水泡脚,每次约30分钟,做脚的伸,屈,绕环,外展等动作,促使血液循环加速,恢复受伤关节的正常动作幅度.当疼痛和肿胀消失之后,就可以在松弛地上做跑的练习,但强度不宜过大,运动量也要适可而止.并在训练之余,适量加强大腿,小腿,脚腕的肌肉,韧带的力量练习,以全面增强身体素质,将促进受伤关节机能的迅速恢复. 可以采用中药外敷熏洗,用活血的药物涂擦,局部轻微按摩,适当运动,后期注意锻炼,循序渐进,不能硬来.避免损伤,希望对你有帮助,祝你早日康复.

②号专家的解答结果: 确实是软组织损伤，那么注意休息，减少活动，基本很快就好了。 建议外敷中药接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。

③号专家的解答结果: 软组织损伤得话依靠活血化瘀,舒筋通络,以及局部的理疗等治疗原则应该不会影响运动的 建议局部外贴云南白药膏贴!局部热敷和理疗按摩,坚持后期的功能锻炼!

④号专家的解答结果: 您好，您现在已经通过拍片排除了骨折的可能，目前的症状考虑是由于腿部肌腱、韧带的拉伤引起的肿痛的症状，对于软组织损伤而言，经过适当的治疗，大多会在短期内康复的，请您不要担心。 您近期需注意保证休息，将患肢适当的抬高，这样有助于减轻肿胀和疼痛。可以遵医服用活血止痛、舒筋活络的药物，近期对患处经常做做热敷，局部也可以外用些活血化淤的药物，康复期间您可以适量做做患肢的活动，以避免粘连的发生。一般来讲，单纯软组织损伤的话修复起来是比较快的，大多在半个月左右就可以康复，祝好。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.