如何养肝

①号专家的解答结果: 肝功能异常的原因1．感染.2．化学药品中毒。3．免疫功能异常。4．营养不足。5．胆道阻塞。6．血液循环障碍。7．肿瘤。8．遗传缺陷。 肝功能检查中总胆固醇偏高代表着肝功能出现异常，此时要注意合理饮食，减少高胆固醇食物的摄入。1、多吃富含纤维的食物比较好。 2、多吃鱼比较好。3、多吃大豆制品。4、需要摄入足量的维生素C。5、多吃橄榄油、茶油、玉米油和菜子油。

②号专家的解答结果: 当肝脏受到某些致病因素的损害，可以引起肝脏形态结构的破坏和肝功能的代谢异常。如果损害比较严重而且广泛(一次或长期反复损害)，引起明显的物质代谢障碍、解毒功能降低、胆汁的形成和排泄障碍及出血倾向等肝功能异常改变。 注意合理饮食，减少高胆固醇食物的摄入。多吃富含纤维的食物、鱼、大豆制品等。心态要平和。保证休息。不可乱服药。定期检查。每隔半个月或是1个月要复查肝功能。

③号专家的解答结果: 肝脏主要是解毒功能，一般出现肝功能异常出了肝炎可见长期饮酒，用药等。 建议尽量避免应用对肝功能损伤严重的药物，不喝酒，不熬夜，不生气，不劳累，少吃辛辣食物。

④号专家的解答结果: 你好，肝脏养护，三分治，七分养，不能劳累，动怒。规律的饮食生活是呵护肝脏的根本. 1肝主排毒，平时可多敲肝经。尽量少用或不用药，以减轻肝脏的负担。 2少熬夜，晚上十一点之前必须上床睡觉。子时（2300----300）是肝经当令的时候，按时休息才能保证肝脏的正常生理功能。 3中医里，五色五味入五脏，青入肝经，可根据“虚则补之，实则泄之”的原则，适量进食绿色蔬菜及酸味的水果。肝火过旺的人要少用酸味食物。 4怒伤肝，注意调整情绪，少发火，也可以常按揉脚上的“消气穴”太冲穴。 5养肝以食为先。要注意全面营养，宜多吃富含蛋白质、维生素的食物，少食动物脂肪性食物，按时就餐，消化功能差时采取少食多餐的方法，保证营养的摄入。 6适量运动。肝在中医里属木，有生发性，对于脾气比较急躁的人，可多做一些比较舒缓的运动，比如打太极，练瑜伽，慢走以及一些侧腰练习来疏通胆经，保护肝胆的正常疏泄功能。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.