不正常焦虑情绪频繁怎么办

①号专家的解答结果: 你好 你的情况主要是心不净导致的 建议 要调整自己的情绪 遇事在心里默念 要冷静 平时就在心里默念要心平气和 时间久了就好了 祝健康

②号专家的解答结果: 人是情感类动物，有着复杂的情绪、情感。而在多种负面情绪里，焦虑又总是被人们体验得最多、最频繁的情绪之一。人都会有焦虑感。当你处在一个高标准的环境中或竞争性强的环境中时，内心总体验着紧张、疑虑、害怕等不安全感，其“高标准严要求”会潜移默化地成为对自己的要求。，当人面对选择时，也会有焦虑不安，特别是在选择时瞻前顾后、犹豫不决，且因拖延了时间而又加重焦虑。 你或许因某件事产生了极大的焦虑感，哪怕事情已经解决，那种焦虑的感觉却留了下来，因为太过深刻，总会不由自主的想起，并持续着那种感觉。你可以在想起这中感觉时做你最喜欢做的事，转移注意力，亦可以读一些舒缓心情的书。你可以试着做一个每日计划，将每天要做的事安排的井井有条，这样 的生活有计划性，能让人感觉到底气。

③号专家的解答结果: 你好，你可以把你自己的情况说的具体一点的，对哪一类事情很容易会有焦虑的情绪出现，自己也要学会去缓释。 人生活在世界上不可能事事完美，所以很容易会出现一些不顺心的事情的，只要自己学会去分散就可以的，有不开心的事情，自己一时解决不了的，也不要太过于纠结了，希望你幸福。

④号专家的解答结果: 你好，焦虑是因为你的过度担忧所知的，因为你胆子小，信心不足，对待事情信心不足的，导致焦虑的， 你好，在生活中暗示自己窝一定行，暗示自己我能行的，不断提醒自己，就是做一件自己觉得成功的事增加自己的信心。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 在中医来讲，肝脏主情志的疏泄，您之前过度焦虑，耗伤肝血，可能导致肝脏的疏泄受到影响，所以后来就引起了持续焦虑焦虑本身。 建议您买些疏通肝气的药物，比如中成药逍遥丸，平时多出去散散步，放松心情，也可以找家人朋友交谈下，自己不要想太多，找些有意义的事情来充实生活，放宽心，祝您早日康复！