很困很困,但还睡不着

①号专家的解答结果: 您好，根据您的描述，出现这种症状可能是由于神经衰弱所致。 主要原因还是精神因素。 所以建议您还是要以调理精神心理为主。放松心情，释放压力，多参加户外活动，进行有氧运动。 饮食注意 　富含脂类的食物如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 　　富含蛋白质的食物如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 　　富含糖的食物如白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。 　　富含维生素B族、维生素PP(烟酸与烟酷胺)和维生素E的食物如酵母、肝、卷心莱及海藻等。 　　富含维生素C的食物一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 灵芝大麦治神经衰弱。 ，就是要饮食多样化。 如果条件容许，可以去看一下中医，做一下按摩、针灸等治疗，效果也不错。

②号专家的解答结果: 你好,这主要是个精神因素，压力太大，思想负担重的时候就可能这样，如果长期的话，可能是轻微神经衰弱。 在药物治疗上建议使用安神补脑液或者人参归脾丸进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,积极锻炼身体增加机体抵抗力,合理安排自己的作息时间

③号专家的解答结果: 精神状态不好，入睡困难、易醒、醒后难以再入睡。 意见建议建议下午做点运动量大的活动。临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚或洗个热水澡。不要睡的太早。躺在床上后什么也不要想。饮食上以清淡而富含蛋白质、维生素的食物为宜。平时进行适当的体育锻炼。生活有规律。晚餐不宜过饱。睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④号专家的解答结果: 这还是要注意是属于神经衰弱等会导致的 一般的还是建议及时的减少不良刺激不要焦虑还是很必要的，一般的还是问题不大的，试试用一点安神补心丸，还是很不错的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.