如何保持身材

①号专家的解答结果: 您好，对于您的身体还很健康表示欣慰。保持一个好的身体，标准的身材，一下，就是六个字“少动嘴，多都腿”。 饮食上，最好不要吃油腻的东西，能生吃就不要熟的吃，能够炖、煮、煮就不要炒，油炸、煎的食物最好不要吃。 ，饮食一定要多样化，种类要多，量要少。 ，不要因为要减肥，而不吃主食，这种是不健康的。

②号专家的解答结果: 您好，‘身体是革命的本钱'，良好的身体状况对于您想保持健康的身材是一个非常好的前提。 保持健康的身材，在饮食上下功夫是很重要的。俗话说，早晨要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。早晨应当吃9分饱，中午要吃8分饱，而晚上吃六分饱。严禁夜间加餐。而早餐要吃得精吃得细，吃的丰富。午餐要吃饱，要避免油脂性太多的食物，减少辛辣饮食，因为辛辣可以增加胃口，尽量吃淡，饭前适合先喝汤。 而晚餐就适合吃的清淡一点。

③号专家的解答结果: 　舞蹈是一种有节律，节奏性运动，配上音乐，可使人心情愉快、陶冶心情 现在中老年迪斯科舞蹈颇受欢迎，不仅有助于治疗某些疾病，亦有减肥作用。但不能运动过量，防止伤害。

④号专家的解答结果:选择适合自己的运动，饮食多样化，吃杂粮粗粮 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 想要保持好身材，最有效的方法是少吃多运动。 少吃主食，多吃营养丰富的豆类，蛋，奶，瘦肉等，适当运动，保持心态年轻。