学生打瞌睡怎么办？
健康新闻 2023-05-31 07:45健康新闻www.buyunw.cn
我今年15 本人性别男 病情描述: 上高中后，学习时间变长，压力变大，近两个月来睡眠质量不高，上课还要打瞌睡，请问该怎么办？ 想得到怎样的帮助: 告诉我这样提高睡眠质量，上课时间打瞌睡怎么办？可以喝咖啡吗？可以喝茶吗？
①号专家的解答结果: 根据你的描述，是由于睡眠质量不高，心理压力大的原因造成白天没精神。 建议你要放松心情，睡觉前可做深呼吸忘掉一切保持心静，加强体育锻炼，不要去喝咖啡或茶，要靠自我调节。 提问人的追问 2010-10-20 9:28:32谢谢您的建议！那有时确实存在上课打瞌睡怎么办？听说有一种西洋参含片的药效果很好，我这个年龄可以吃吗？
②号专家的解答结果: 您好，您这个情况可以吃一些安神补脑的药物来改善一下睡眠，不过关键还是在平时缓解压力，放松心情。 在这个短期上课时间的话，可以喝咖啡，浓茶来提神，只能起到一定的效果，长期来治疗的话，主要靠自己的心理调节，缓解压力，多运动，把压力释放出去才可以。
③号专家的解答结果: 你好,其实压力过大导致你晚上睡眠不足是很正常的. 建议你平时应该多点的注意下你的个人休息哦,尽量的保持在每天`7~8个小时哦,还有就是找点时间的适当的锻炼下身体! 提问人的追问 2010-10-20 9:26:06谢谢您的建议！可是有时的学习任务很重，晚上功课做得太晚，第二天上课打瞌睡又怕影响学习该怎么办？
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