缺锌，铁在饮食方面吃点什么

①号专家的解答结果: 您好，孩子缺锌铁的现象，要注意饮食方面要多样化，不要挑食。 给孩子多吃点蛋黄，动物肝脏，菠菜，木耳一类的比较好的，大一些最好是药物补充

②号专家的解答结果: 小儿发育阶段由于喂养不当，或者脾胃虚造成营养吸收障碍而引起铁钙缺锌是比较常见的，可以通过合理的饮食搭配和调理脾胃来达到孩子的 健康 一般可以使用，河蚌，贝壳类的肉制品粗粮、核桃、花生、西瓜子含锌比较丰富，含铁丰富的 有猪肝猪血，红枣米芢等 还可以服用合生元建立正常菌群的 平衡促进营养的 吸收，还可以服用小儿醒脾颗粒，大山楂颗粒促进脾胃功能，增加营养的 吸收 祝你的 孩子健康快乐！

③号专家的解答结果: 你好，我们日常吃的食物中含锌较多的有，瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。 黑木耳,红枣,红豆.黑木耳,红枣,红豆含有较丰富的铁质 ，动物血液中含有丰富的血红素铁 ,易被人体消化吸收 ,动物血和豆腐做汤 ,经常食用 ,具有良好的防治缺铁性贫血作用.

④号专家的解答结果: 您好，缺铁、缺锌要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。 多吃各种新鲜的蔬菜，许多蔬菜含铁质很丰富，如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。祝孩子健康康成长。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.