怎样长个

①号专家的解答结果: 14岁，标准身高应该为160CM左右，遗传因素，个人生活习惯，心理健康等也会影响身高。 建议你1.晚上10点30半之前按时睡觉，10点半过后是生长激素分泌期。2.注意锻炼，比如打篮球，跳绳啊，这些运动更利于长个子。3.饮食不挑食。4.注意身心健康。

②号专家的解答结果: 您好，您的叙述14岁的您，且身高只有150CM、迫切想要长高情况，我要告诉您，我考虑到您只有14岁，我分析影响您身高的因素只是均为，饮食摄取营养及微量元素因素、及运动因素、遗传，我分析时为年轻，可以排除生理原因如骨骺线、脑垂体分泌等病理性原因，14岁的您只要注意平时注意补充的钙质、蛋白质、脂肪、维生素及运动，您一定会长高的。 个人建议，虽然您只有14岁，我建议您，您还是最好能到医院看一下骨骺线的闭合情况，我建议您，您可以口服钙质、蛋白质、维生素A、B、D等，您再结合适量充足的睡眠、及一定的跳跃性的运动，您一定会长高的，切勿盲目用药，希望我的回答能让您满意，祝福您的身体健康。

③号专家的解答结果: 您好，您这个时间正是青春期发育的时候，暂时的身高偏低问题不大，积极的锻炼在未来2~3年会明显增高的。 建议您第一个饮食营养充足，蔬菜荤菜都要吃，切记不要挑食，保证营养是第一步，然后要多运动，运动能加快新陈代谢，提高生长激素的分泌。篮球啊，排球，跳绳，跑步都有很不错的效果，一定要坚持运动，这样才会身高明显长高的。

④号专家的解答结果: 你好，如果说你现在才十四岁的话，那么肯定是可以继续长高的，因为你才刚进入青春期，所以这个时期只要促进你的生长激素分泌以及加强营养，那么你的个子就可以长高的 建议的话就是说你这个时期应该注意每天要多吃点牛肉鱼肉等优质蛋白质，然后就是要多运动，比如说篮球，游泳等，第三就是晚上要早睡，这样就可以包装你的生长激素分泌合理，而且营养也足够的 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好朋友，骨骼生长少不了运动，运动不足白天没有食欲，晚上睡不着，影响正常的生理代谢造成发育迟缓，运动本身就能促进生长激素的分泌， 要想增高，应该多吃蛋白质，如面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。这些希望对你有所帮助。