如何将烟瘾全部戒掉

①号专家的解答结果:1、戒烟不能一步到位，吸烟是一个漫长的过程，戒烟也是一个漫长的过程。如果你现在一天一包的话，你现制定一个目标，现定位二天一包，渐渐的减少吸烟的数量。 2、既要吸烟的快感，也要减少对身体的危害，就是科学的吸烟，比如一根烟要抽10口的话 ，只抽7口，就扔掉。减少尼古丁对身体的危害，就是要抽的时候，第一口不能猛吸，等第二口才能品烟味，达到既过了烟瘾，又减少对身体的危害。 3、减少烟自身对身体的危害，香烟跟食物一样，不能只抽一种烟，要换着抽，香烟在拆开后要等上个3-5分钟才能那烟抽，因为香烟盒里面后好多有毒的成分，要等它慢慢的散发掉 ，减少对身体的伤害，而且抽烟最好只抽一半就掐灭掉。因为离烟嘴越近毒素就会越多。 4、从心理认识到吸烟的危害，心理是最难戒除的，毅力是关键。 两天三天就喝一杯胡萝卜汁加点蜂蜜，多吃些菌类食物，例如木耳。可以调理你的肺 烟虽然对身体有害，也要慢慢的来，如果强行戒下来，也有好多后遗症，也容易引起复吸，所以要轻松的去面对它，一步一步的，达到远离香烟的目的。

②号专家的解答结果: 长期的吸烟室很容易导致呼吸道的疾病的，你现在嗓子里有痰是一个可能患有慢性的呼吸道疾病的症状！ 的话 生理上对烟的需要是比较好戒断的，主要是心理上的心瘾比较难于戒断，建议您可以在很想吸烟的时候尝试着转移注意力，或是可以到医院去通过一个比较正规的方法来戒烟！

③号专家的解答结果: 戒烟没有别的好办法只能靠自己的毅力的 你可以先少抽点，慢慢的从多到少，想抽烟的时候可以吃点零食，只有自己坚持下去，才能够成功的