关于孕妇补充营养问题

①号专家的解答结果: 很感谢你对我的信任，希望我的回答对你有所帮助。注意，你现在一定要补充叶酸，可以防止新生儿畸形的产生。 1.可以多吃一些粗粮，少吃精制米面。玉米、小米、土豆等所含维生素和蛋白质比大米、白面高，其中还含有一些微量元素。 2.多吃一些新鲜的蔬菜和瓜果，因为这些食物中含有可以满足身体所需的维生素A 、维生素C 、钙、铁等。 3.多吃豆类、花生和芝麻酱等，因为其中含有较丰富的蛋白质、脂肪、维生素B和维生素C ，铁，钙等。 4.多吃鱼、肉、蛋、奶，因为这些食物可以供给孕妇和胎儿大量所需的蛋白质。特别是牛奶及鸡蛋中含有大量的钙和磷脂质，可供胎儿骨骼生长及神经系统发育。 ，孕妇食物要多样化，米面混吃、粗细并用，荤素搭配，蔬果兼有，才能起到互补作用，保证在孕期中所需的营养。

②号专家的解答结果: 您好孕期营养方面需要加强，以提供宝宝生长所需。饮食方面以清淡为主，可多奶类，肉类，鱼类及豆制品等，水果坚果等均可多食用。 建议您以后加强营养，保持心情舒畅，避免劳累紧张，祝健康愉快！

③号专家的解答结果:你好，根据你的情况分析如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育。