减腹部的最好办法是什么

①号专家的解答结果:你的情况看来是有些便秘。多喝水，配合运动。管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

②号专家的解答结果: 不要依赖药物减肥,那只是治标不治本的方法,而且还有可能伤害到你的肝或肾. 可以常时仰卧起坐,但一定要坚持下来才见效,加上合理的饮食跟充足的睡眠,相信你一定会梦想成真.祝你终身美丽|!

③号专家的解答结果: 你好，减肥方法很多，在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。 建议每天临睡前对小腹进行按摩，用手掌对准肚脐眼一下2指的位置，左转10下，右转十下，每天都坚持，挺管用的，还帮助排便.还要注意吃些粗粮和杂粮，多食含纤维素多的蔬菜，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用。