除运动外怎么健康减肥

①号专家的解答结果: 你好一说到减肥，第一时间想到的就是“饮食”，能不能瘦下来并不反弹，就要看你的饮食方式有没有用对，不可绝食要瘦身可以少吃，但绝不能不吃，减肥期间靠绝食瘦下来的体重，以后会加倍返还在你身上哦。 早餐吃好，牛奶鸡蛋不可少。中午基本饱，一天的主要蛋白质和高热量的东西都基本集中在中午搞定！注意蔬菜坚决不能少！晚餐确实比较少，喝点汤，少量肉类，一些蔬菜一点豆腐就能吃个七成饱。睡前如果比较饿了，牛奶一杯，或者水果。（三餐主食都要的啊）

②号专家的解答结果: 您好，根据你的描述。还可以饮食减肥。 最经济。最方面。最有效的方法就是饮食疗法。你不要吃高脂肪，高蛋白的食物，多喝水，吃苹果，香蕉。绿色蔬菜，尽量少量多餐，多站少坐，最好每天转夫拉圈。

③号专家的解答结果: 您好，减肥是一个长期而又艰巨的任务，一定要有毅力。 运动是最健康的减肥方式，如果你不喜欢运动，建议您可以练练瑜伽，调节一下自己的生活规律，晚上或者是下午开始一直到睡觉尽量不要吃东西，可以多喝水，如果实在饿建议可以吃些水果。早上以及中午要吃好，坚持一段时间您会有所收获的。

④号专家的解答结果: 你好,.一般肥都是因为吃得多,而运动不足而导致的哦. 建议你可以在饮食上面注意下,尽量的不要吃肉哦,不吃油腻的食物哦,还有就是多点的站立,不要坐,晚上可以不吃就尽量不吃,饿就吃点水果,蔬菜! 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.