我经常注意力不集中怎么办呢

①号专家的解答结果: 你好，这很可能是你最近精神压力较大的原因，以至于休息不好。 建议放松心态，调整一下，多运动，通过运动把不好的东西发泄出来，然后身体 的疲劳会增加睡眠质量，把睡眠调整好，让脑子得到足够的休息，慢慢就好了，多喝水，坚持一段时间。 祝早日康复

②号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，可能是你最近遇到了什么烦心事，压力大或者困难，都可以让你乱想。还有可能是心理原因。 建议你最好可以去看看心理医生，让医生给你疏通疏通，可以给你很好回复，祝你健康。

③号专家的解答结果: 您好考虑心理学研究早就发现，人的注意力是很难长时间集中的，“走神”其实是正常的心理现象。人的注意力会受外界环境的干扰而走神，会因为内心的情绪波动而被干扰，这都是普通人的心理。教学上通常每节课只安排45分钟，就是这个道理。感谢您的提问。 您好对于注意力不集中，不必过于自我苛求，可以采取一种“顺其自然”的态度，“注意不集中就不集中吧，只要集中的时候我能听好课就行”。不要因为所谓的注意力不集中，就过分关注这件事，强迫自己甚至为此而焦虑，不要使心理能量过分固着在这件事上，以致形成恶性循环。正确的态度是，带着这种注意力不太集中的感觉，该干什么干什么，尽力学就是了。对于部分心理冲突激烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心理医生辅导了。感谢您的提问。