怎么才能长高，13周岁，145厘米
健康新闻 2023-05-31 07:44健康新闻www.buyunw.cn
我今年13 本人性别女 病情描述: 本人13周岁了，身体健康，就是才145厘米，怎么办 曾经治疗情况和效果: 没有治疗过 想得到怎样的帮助: 想知道该怎么办
①号专家的解答结果:你好、主要还是要多运动、吃点有营养的东西、慢慢来、13岁才正是长个子的时候、不必太心急。
②号专家的解答结果: 您好，想要增高，一定要注意饮食的调节和户外运动。 增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳，跳绳和引体向上，每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。，饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。
③号专家的解答结果: 要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼. 建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊. 医生询问:
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