如何减掉腿上的肉肉

①号专家的解答结果: 你好！大腿上的肉比较难减的，借助运动，长期坚持，有耐心会有成效的。 晚上睡觉前躺在床上模拟骑自行车的动作，是很有效的。或者去游泳是可以的。平常能走路的就不要坐车，能爬楼梯的就不要坐电梯。长期坚持，多做腿部运动就好。你还可以尝试瑜伽，效果会很惊人的。

②号专家的解答结果: 您好，减掉腿上的肉还是应该以运动为主。 个人建议您应该多进行跑步锻炼，刚刚开始时间短点，慢慢的延长时间，一定要注意坚持。跑完肌肉酸痛的话，自己多拍打一下就行了，，平时饮食上不要吃含热量过高的食物。

③号专家的解答结果: 长期的不运动就有可能导致脂肪过多堆积，就容易出现身体超重或者肥胖。 你好，下半身比上半身减肥要困难一些的哦，我给你一下建议，希望对你会有帮助1、减肥期间，切记暴饮暴食，忌饱一餐饿一餐，少吃甜食，油炸、烟熏、烧烤类食品。 2.一日三餐按时按量，早餐和午餐7分饱，晚餐6分饱 3.建议三餐后都站立30分钟以上，不要坐立，晚上睡觉3个小时都不进食 4.告诉你一个运动长期坚持一定会有效果（坐久后起身，大腿外侧臀部到膝盖平均分成4个点，使点力敲打这四个点，每四次为一个回合，每天敲50个回合，这样一直坚持。）