晚上跑不好不好，对减肥有好处吗

①号专家的解答结果:晚上跑步也不能说不好，只是容易消化不良，我建议你早上跑步，又可以加深减肥的效果，又可以呼吸新鲜的空气，对身体有好处，何不试试。

②号专家的解答结果:其实下午四五点跑步时最好的，有益身心而且减肥效果好，如果需要晚上跑步建议您不要在睡前两小时内跑步，跑步也不要太剧烈。

③号专家的解答结果: 你好，可以晚上跑。建议时间的选择在8点左右比较合适！ 慢跑的话需要坚持到40分钟左右，一周不少于4次，关键是需要坚持，一般一个月下来就会有很明显的效果，吃饭建议在六点

④号专家的解答结果: 你好，运动最好的时间是在傍晚的时候 如果是为了减肥，，早上非常好。人在早晨一觉醒来的时候，已经把昨晚吃进去的能量消耗得差不多了，这个时候不吃饭去锻炼，就会导致一个结果——“燃烧”脂肪。因为早上能量没有了，肝脏里还有一部分糖原，当这些糖原的浓度降低到一定程度的时候，脂肪“燃烧”就会成为主导的供能方式，这时就使减肥成为可能。所以早晨运动对减肥、对防治脂肪肝有特殊的好处。，人在早晨的时候，学健美操、学交谊舞、学太极拳……学任何一种技能，都比在其他时间学更容易掌握。，早上锻炼取得的健康效益，在某种意义上说更多一些。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.