老年人缺钙吃什么

①号专家的解答结果:喝牛奶，每天一斤左右，是很好的补钙食品，而且易于老年人吸收。每天晚上用热水泡脚，可以改善早上的抽筋，注意老年人感觉不灵敏，水温不宜过高

②号专家的解答结果: 您好，老人体质一般较弱，易受风寒等气，再加上本身气血虚无力濡养机体，易致身体无力明显，失眠，或是肌肉筋脉失养等情况的存在。 饮食上可以多使用豆类，多喝粥类可加如大枣，山药等或是煮些杂粮粥喝。均对身体有益。

③号专家的解答结果: 您好您的这个情况就是由于缺钙导致的，建议您积极的治疗一下。 最好的治疗方法就是补钙片，如果不愿吃吃钙片的话建议您选择一些葡萄糖酸钙口服液吸收更好，更利于补钙的，如果就像食疗的话建议您每天坚持喝牛奶，豆制品，豆浆等，这个对于改制补充效果很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。 医生询问: 您为什么不想服用钙片呢？

④号专家的解答结果: 一般口服钙剂和鱼肝油治疗比较好, 食补需要注意的也有很多,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外,所以避免摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物, 给你个补钙的食疗方法豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收. 医生询问: 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你的情况可能就是缺钙引起的 你好，缺钙可以引起腿抽筋的，建议你静推几天葡萄糖酸钙针看看效果，祝你早日康复

⑥号专家的解答结果: 您好每天喝牛奶是不错的补钙方法，可以为人体提供优质的蛋白质， 我建议您坚持经常的服用比较好，配合适当的体育活动，

⑦号专家的解答结果: 从你的描述来看，患者的情况是缺钙，造成的腿抽筋的情况的。 这样的情况需要补充钙剂，我建议口服钙尔奇，鱼肝油，这样效果不错，建议饮食上服用富含钙剂的食物如排骨，虾等，在睡前应用温水泡脚，这样就可以很好的改善腿抽筋的情况的。