产后抑郁

①号专家的解答结果:产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 主要症状为情绪低落、落泪和不明原因的悲伤。但易激惹、焦虑、害怕和恐慌等症状在患抑郁症的产母也很常见。缺乏动力和厌烦情绪也是重要的相关症状。 　　主动神经系统症状包括食欲低下、体重减轻、早睡、疲倦和乏力，还可有便秘。 　　在认知方面，可引起注意力不集中、健忘和缺乏信心。在较严重的病例，还可有自尊心减低。 如果女性能了解一些心理学知识和心理治疗的技术就可以学以自用，及时调整和改善自己的情绪。 焦点转移 　　如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是粘滞在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，象《飘》中女主角郝思佳面对困境时所说“明天再想”，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。 主动求助 　　产后抑郁的女性内心会有一种无助，心理专家分析，这种无助感可能是幼年被忽略的阴影地重现。这其实是一种希望获得他人关注的信号，所以主动寻求和接受别人的关注是一种很有效的自我保护方式。 放松充电法 　　适当调节变动生活内容，不要时时刻刻关注孩子而忽略了自己，将孩子暂时交给其他人照料，让自己放个短假，哪怕是两小时、半天，也能达到放松自己的和精神充电的作用。避免心理、情绪透支。 行为调整法 　　鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。 倾诉宣泄法 　　找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。 角色交替法 　　别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。 自我鼓励法 　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。 自我实现法 　　生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是唯一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。 食物治疗法 　　产妇在“月子”里通常都会吃大量补品，殊不知这些食物很容易令人心烦气躁，失眠焦虑，严重的还会出现种种“上火”迹象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鲜的蔬菜水果，多喝温开水，自内而外地调整身心状态。

②号专家的解答结果: 按照这些您描述的情况来说是患上了产后抑郁症，也许您本人也有潜在的强迫症，其实不必担心，现在的医院管理条例非常严格，不会发生换错宝宝的情况，您可能是以前看到过这样的案例，潜意识有这样的怀疑了。 把这种潜意识从头脑中排除，把注意力集中到孩子或是丈夫或家人身上，尝试去改变自己的心态，重新认识自己的角色是个母亲上来，不要一直靠药物，给自己更多的心理暗示去适应现在的状况，您一定会是最幸福的母亲的。

③号专家的解答结果: 强迫症患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有必要的，甚至很痛苦，却无法摆脱。 可以试着调整一下心态，不要杞人忧天，有些事完全没必要的，你爱你的宝宝，同样你的家人也爱他，他们同样会看着他的，就不要担心了。

④号专家的解答结果: 你这种情况是属于典型的产后抑郁，表现为产后出现的以抑郁为主的短暂情感紊乱。 建议你正确认识产后抑郁，在心理医生的指导下，轻度症状患者可以进行心理治疗，做心理支持，对产妇尤其是初产妇，要利用母亲、婆婆、医护人员的育儿知识，使她在心理、育儿能力等方面得到支持。产后抑郁症不会给自己或婴儿带来严重的不良后果，以减轻其心理压力。经颅微电流刺激疗法通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使产妇保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 表现为从短暂的心境低落到伴有焦虑和恐惧的严重抑郁，对婴儿及其丈夫的漠不关心、敌意，以及睡眠紊乱等。 自我鼓励法 　　自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

⑥号专家的解答结果: 您的情况属于产后抑郁症.严重的病例甚至做出了极端的做法 建议家人与产妇之间多沟通，建立良好的信任关系。

⑦号专家的解答结果: 你好:你的这种情况应该是产后抑郁的一种，属于过分的焦虑了！ 原因 1和你在医院的经历有关，在医院的不安全感。 2和家人的沟通少有关 3和你产后体内的激素水平的变化也有关系，怀孕的时候是增长10倍左右，而产后会迅速下降。 4就是压力了。以及有了宝宝好多的事情自己不知道怎么做对宝宝更好。 以上这些都可以导致你的焦虑情绪产生的。 建议你现在 1多和家人沟通交流，家人都是为了你和宝宝好！ 2多读些哺育宝宝的书籍，做到科学育儿。 3采用转移法，比如说门没有关是为了保证室内空气的流通啊为了宝宝更好的吸收氧气！ 如果还想换的事，你就可以暗示自己明天再想吧！先照顾可爱的宝宝啊！ 因为你现在是一个人的营养二个人用所以好的情绪才能给宝宝带来更好的奶源啊！ 祝你早日摆脱烦恼！