失眠近一个月

①号专家的解答结果: 你好，从你的情况看，一般的睡眠质量不好都是有原因的，如体质、精神心理、疾病、环境和药物因素，你是否白天压力太大了，心中有事？还是睡觉前太兴奋了等等，不要怀疑自己有什么大脑疾病等等造成不必要的紧张情绪。 主要还是要找出原因，给你几个法子，你试试，也许会改善你的睡眠，临睡前喝点热牛奶，用热水泡脚30分钟左右，最好能冲个热水澡，下午做点大运动量的活动，比如打打篮球，爬山等等，保证你睡得很香。 吃过晚饭后可以去到街上散散步，听听已经听得很熟了的歌。治疗失眠很有效你可以试试。

②号专家的解答结果: 失眠的治疗养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚饭以清淡食物为主，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物。配合服用镇惊安神,滋阴补肾,健脾疏肝,活血化瘀的中药调理治疗，中药副作用小，标本兼治，治愈后不易复发，配合心理医生定期的心理疏导会彻底治愈的。 此病以药物治疗为主，辅之以心理治疗。具体的治疗措施视病情而定，根据病情发展不期的心理特点有针对性地进行治疗。 要注意饮食调节。多吃一些益脑的食物，如虾、泥鳅、猪肝、花生、苹果、牛奶等，药物上可以用维生素B1+谷维素来治疗。

③号专家的解答结果: 请问你最近是否有很大的压力呢？没有进行过检查，不要胡思乱想有大脑的损伤 建议1，如果有大的心理压力，请尽量忘记那一些，放开自己的心情，多做运动，多与人交流 2，可以试用安定等镇静剂 3，中医治疗，服中药 也可以试用一些中成药如脑心舒、安神补脑液