这样补维生素过量吗
健康新闻 2023-05-31 07:44健康新闻www.buyunw.cn
我今年17 本人性别男 病情描述: 我每天差不多都喝一支到两支牛奶、一大杯豆浆、3、4个番茄、2个苹果、有时还有一些水果、蔬菜也吃很多、还在服用21金维他，想问一下有没有过量？ 谢谢 曾经治疗情况和效果: 我每天差不多都喝一支到两支牛奶、一大杯豆浆、3、4个番茄、2个苹果、有时还有一些水果、蔬菜也吃很多、还在服用21金维他，想问一下有没有过量？ 谢谢 想得到怎样的帮助: 我每天差不多都喝一支到两支牛奶、一大杯豆浆、3、4个番茄、2个苹果、有时还有一些水果、蔬菜也吃很多、还在服用21金维他，想问一下有没有过量？ 谢谢
①号专家的解答结果: 你好，你的情况不属于过量，牛奶与维生素食用不利于营养物质的吸收。番茄中的维生素C与牛奶、豆浆中的蛋白质反应会产生沉淀。 建议将番茄与牛奶、豆浆等分开食用，有利于营养物质的吸收。
②号专家的解答结果: 您好，像您的这个年龄，应该多吃一些果蔬，和高蛋白的食物，再加上学习的劳累，还可以每日加餐;建议您，药补不如食补，例如21金维他不用长期服用，避免对药物的依赖性，可以吃一段时间停一段时间！ 建议您，药补不如食补，例如21金维他不用长期服用，避免对药物的依赖性，可以吃一段时间停一段时间;如果学习比较劳累，可以加餐，每日吃俩个鸡蛋，愿您身体健康，心情舒畅，注意身体锻炼，劳逸结合！
③号专家的解答结果: 你好，根据你的膳食情况来看维生素并不过量。 饮食结构应该搭配合理，牛奶及豆浆里含有丰富的蛋白质，水果蔬菜里含有丰富的维生素物质，您饮食搭配是比较合理的。建议可以偶尔吃些杂粮也有益健康的。 医生询问: 为什么要客意的要求去补维生素呢？
④号专家的解答结果: 您好！过量与否主要取决于您是否有症状产生。 您好！总体来说应该不会导致过量。因为蔬菜瓜果都是天然物质。多吃肯定对身体是有好处的，无论对于维生素的补充，对于皮肤，对于身体的新城代谢都是很好的。21金维他是多种维生素的总和。维生素本来摄入，流失是在一个动态平衡中的。如果您有任何不适感，就医就好。不过按理来说，是没什么问题的。 祝您健康~ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
⑤号专家的解答结果: 你好，如果像你这样饮食很好也很丰富的话，其实就可以不用吃那些金维他。 不过像这样的保健品，也就是它含有的微量元素有些好处。其中的维生素没有多少作用。而且维生素一般不会缺乏的，吃多了反而不好。
⑥号专家的解答结果: 你好，根据你的描述分析，你的情况和做法是过量的。 从营养角度来看，你的营养是过剩的，浪费了很多，每天机体摄入的和吸收的维生素营养是不成正比的。每天喝一包牛奶，吃水果蔬菜加些肉蛋类即可，多了也吸收不了，都浪费排除体外了，还容易导致肠道紊乱。希望我的回复能给你带来帮助。
⑦号专家的解答结果: 您好，我觉得没有过量，人体本身就会排泄一部分的。 除了补充维生素还要补充肉类，尤其你还在发育阶段，蛋白质和脂肪的补充必不可少。
⑧号专家的解答结果: 这是自然饮食摄入，不会过量的。 因为人体吸收有一定饱和量的，过量的不易吸收，如果是服药品的或者是注射的就会过量的。
⑨号专家的解答结果:1、按你描叙，你吃的食物已经完全可以满足人体维生素的需求量，再补充21金维他已没有必要。 2、21金维他适用于维生素缺乏或缺乏可能的人群，预防性使用的话，每日一次，每次一粒是不超量的。
⑩号专家的解答结果: 你好，如果你不是维生素缺乏过多的话，那你只是进行食疗就可以的啊，因为身体每天需要的维生素也是有限的啊，你进食太多身体也不可能完全吸收啊，还可能会造成身体的负担 建议如果不是维生素缺乏的话，每日只是进食正常食物即可，不必每日补充21金维他，但如果存在缺乏的话，就需要补充金维他啊，每日一次每次一粒是不超量的，放心服用即可的，祝健康快乐
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