给我点建议

①号专家的解答结果: 您好，经常感冒说明免疫力低，如果没有其他疾病，头晕眼花症状有可能是贫血，建议去医院做血常规检查。腿抽筋是缺钙的表现。 饮食中需要增加奶类、动物肝脏、瘦肉、鱼类、豆类、蛋类食物。建议每天喝牛奶，早晨再加个鸡蛋。每周吃一次鱼。每天吃适量瘦肉和豆类食物。 年轻人应该多运动，每天坚持运动半小时，也可以增强免疫力。 避免熬夜，充足睡眠，一日三餐要按时吃饭，尤其早饭一定要吃。

②号专家的解答结果: 你现在的情况考虑是缺钾或缺钙引起的腿抽筋 你好，平时可以多吃新鲜的水果和蔬菜，及多吃钙片，排骨，牛奶进行治疗，最好去医院做微量元素检查确诊病因治疗，平时多喝水不要吃辛辣的食物

③号专家的解答结果: 您好，这说明你体质较为虚弱，与饮食和运动量有关系。 饮食上不要挑食，多吃粗粮，小米粥、玉米粥等，多吃含蛋白质高的食物如瘦肉、鸡蛋、鱼肉等，蔬菜水果也是必不可少的，尽量不要吃零食，少吃甜食以免影响食欲。 可以适当的补充些维生素C、及钙，腿抽筋有时是因缺钙引起的，维生素c可以提高身体免疫力。