梦多、梦长，精神不够。

①号专家的解答结果: 您好，这种情况是有些睡眠质量不高的现象的，平时要注意压力不要太大了。 适当的放松，服用点安神补脑液调理治疗，白天适当的午睡一会。 提问人的追问 2010-9-25 11:05:02谢谢！安神补脑液有哪些好点的药品介绍吗？

②号专家的解答结果: 您好，您这样的情况大多是平时精神压力过大或是白天兴奋过度导致的，如果长期这样的情况，也不排除是神经衰弱的可能。 建议您先采用中药治疗,看看效果。针对您的情况，建议您用中医食疗。如参味汤，临睡前洗个热水澡，再喝一小杯温牛奶，对您很有帮助的。平时生活上多补充维生素B族，象维生素B2、B3和叶酸等均有助睡眠。 提问人的追问 2010-9-25 11:00:34谢谢！ 平时精神压力没什么，兴奋也没有。 象维生素B2、B3和叶酸，有哪些食品含有这些？

③号专家的解答结果: 上述症状应该是植物神经功能紊乱 建议注意休息，避免精神紧张，放松心情，药物方面可以给与谷维素片、维生素B1片口服治疗 提问人的追问 2010-9-25 11:01:59谢谢

④号专家的解答结果: 你好，这种情况考虑是神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致, 建议平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 提问人的追问 2010-9-25 10:54:32谢谢！ 休息习惯：不经常午睡。劳累、压力：没有。睡前没服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶之类的。辛辣,煎炒,油炸,烈酒极少吃。为何会天天如此做梦呢？该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.