脚踝扭伤恢复期间如何锻炼小腿萎缩的肌肉？
健康新闻 2023-05-31 07:44健康新闻www.buyunw.cn
我今年28 本人性别男 病情描述: 7月中旬扭伤脚踝，骨头拍片没有问题，医生说是软组织伤。由于没有固定，一直在上班而恢复的很慢，最近通过理疗有所好转。但可能因为受伤后走路姿势不对等种种原因，小腿出现了肌肉萎缩，软软的。现在走路时，感觉小腿就像拉着筋一样，不是很给力。 曾经治疗情况和效果: 现在理疗时，中频理疗也会对小腿的穴位做一做。 想得到怎样的帮助: 不知道自己能有什么一些恢复的办法，谢谢医生！
①号专家的解答结果: 肌肉萎缩的话会比健侧小一点的，你看一下是不是。并且患侧会僵硬一点的。这跟伤后患肢不注意功能恢复关系很大。 如果脚踝那里还痛，做点针灸效果比较好。如果真是萎缩了，就去做运动锻炼，那样可以恢复，但基本上时间是比较长的，急不得。锻炼方法就是健侧能做的运动，患侧都要做得到，做不到就练，基本原则是这样，平时用手去按摩按摩也可以。
②号专家的解答结果: 你好，根据你的病情描述两月前脚踝扭伤，因为没有骨折所以当时没有采取石膏外固定，同时一直都没有好好休息一直在上班，现在出现小腿部的肌肉萎缩，肌肉出现萎缩后相应的力量就减少了，所以有走路无力感。 建议你如果踝关节已经不痛的话，最近多活动下，尤其是踝关节的屈伸运动，也就是上下翘自己的脚，另外理疗可以继续做，同时按摩下小腿部的肌肉，饮食上以富含维生素和蛋白质的食物为主，如牛肉、鱼类、牛奶、鸡蛋等等。一般只要正常锻炼肌肉萎缩两到三周就能恢复好。愿你早日康复。
③号专家的解答结果: 1、要注意有没有踝关节错位的情况，估计可能要做踝关节复位治疗才能有满意疗效;2、最好排除腰或骨盆有没有合并伤 1、一般骨科，推拿理疗科，放射科医生是不懂看错位的片子的，要学过整脊医学的医生才会诊断的;你可以去当地看看有没有懂整脊医学的医生;2、祝你及你的家人健康！！！！！！！！！！！！！
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