怎样放松心理压力

①号专家的解答结果:每个人都生活在这个社会中，会碰到不顺心的事都是在所难免的，重要的是自我调节。压力是自己给的自己的，很多事反复的去想，会使自己压力更大，有压力就要学会释放压力，比如和家人或者亲近的朋友倾诉，又或者把不开心的事写在一张纸上，然后远远地扔掉，就像是把压力也一起扔掉。平时多做做体育运动，或者在生气或者心烦时做做家务既可以分散注意力又可以释放压力。再或者有时间出去远行旅游等等 还有要学会自我调节和自我暗示，比如生气或者压力大时，自己在心里反复默念“不要生气，没什么大不了的”，或者在不开心的时候保持面带笑容，有人研究，说人在生气时或者忧虑时，面带笑容，会在潜移默化中消除部分负面情绪 如果再无法调节，建议可以去心理医生那寻求帮助

②号专家的解答结果: 你好，根据你所描述的情况看你的问题是精神压力大。 精神压力大不但影响你的身体健康状况，还会影响到你的生活、工作等各个方面，因此建议，你多参加一些娱乐活动，或进行健身或美容等;另外在条件允许的话出去旅旅游，还有多早知心朋友说说话，这些都可以缓解压力。

③号专家的解答结果: 您好，根据你的描述。精神压力大主要靠自己去调整， 你要自己学会放松自己。不要想得太多。顺其自然最好。多出去走动，多和朋友谈心。多听音乐。多运动，你可以吃点维思通。

④号专家的解答结果: 人是社会的人，只有在集体中才能诞生优秀的个体。自己心目中还是要有集体、朋友和同学的关系，要把自己融入到集体之中去。你可以将内心的狐疑、不满向朋友倾诉，听听朋友的意见。不要由于别人在背后说了自己的坏话，从此埋下怨恨的种子。 应该拿出豁达的气量，主动表示友好。同时，要学会自我批评，不要把责任全往别人身上推。换一副“眼镜”看世界，我们就会少些忧愁与烦恼，多些开心与快乐！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.