体虚青少年如何调养恢复
健康新闻 2023-05-31 07:43健康新闻www.buyunw.cn
我今年16 本人性别女 病情描述: 我是女生，16岁。从小到大身体都不是很好。因为只有母亲在身边。且她工作太忙无暇顾我。之前不懂。整天吃零食街边摊当正餐吃。我指甲上已完全没有健康圈（白月牙）了。还有很多白点。好像是缺少微量元素。之前整天熬夜上网。弄到现在经常头晕，头胀，站久了就容易晕倒。跑几步都累死。咖啡也喝不了。上课也整天走神。。反应也变得很迟钝。 希望各位可以帮帮忙。。教我如何调养。我不想再这样过这种颓废的生活了。 真的很感谢大家～！ 曾经治疗情况和效果: 没怎么治疗。现在病情更加重了。产后孕妇都没我这么虚。 想得到怎样的帮助: 希望可以教我正确的生活习惯。应该吃什么调养身体。最好有食谱。
①号专家的解答结果:茶补体虚 红茶和黑茶（云南滇红、普洱）属于全发酵茶类、性温和、较适合年老、体虚人士、有暖胃润肠、减肥解毒、降低血脂、舒缓便秘等功用。红茶还可加奶冲泡，口味独待，冲泡时投入茶叶占容器的1/5~1/10，用于90~100摄氏度开水冲泡、第一遍同绿茶泡法,第二遍时间为5秒，第三遍为6秒，以此类推、一般能连续冲泡十次左右。 枣茶 茶叶5克，开水冲泡3分钟后，加A l0粒红枣捣烂的枣泥。有健脾补虚作用，尤其适用于小儿夜尿，不思饮食。 枸杞茶枸杞子6克，红茶3克，沸水冲泡饮用，具有补肝明目，滋肾润肺的功效，适用于阴虚头晕目眩，视力减退，腰膝酸软等症。 红枣茶红枣10枚，白糖10克煮烂，加入5克茶叶冲泡的茶汁饮食，具有补精养血，健脾和胃等功效，适用久病体虚，贫血等症。 黄芪茶黄芪15—25克，水煎后加入红茶l克饮用，具有补虚弱的功效
②号专家的解答结果: 你就是生活不规律、饮食营养不全面造成的。 你需要补充点多种维生素、复方阿胶浆，参加适量的运动，增强体质，不要熬夜，你就会慢慢好起来的。
③号专家的解答结果: 你这样的情况主要是因为不良的生活习惯导致的现在的现象，出现了营养，睡眠等方面的问题 。 我建议你从改变生活习惯着手，注意休息，我建议你营养一定要均衡不要挑食，多参加一些锻炼对你也是有好处的
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