我最近心情很不好

①号专家的解答结果: 你好，你的情况有抑郁症的倾向。建议你还是去看一下心理医生。 抑郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。以下是常用的治疗方法 （1）药物治疗用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗抑郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。 （2）心理治疗主要是用来改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯，可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。 （3）阳光及运动多接受阳光与运动对于抑郁症病人有有利的作用;多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用;阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 （4）好的生活习惯

②号专家的解答结果: 你好，你目前的情况是情绪低落，抑郁，不知道你出现这种情况的时间有多长了？ 如果你出现这种情况的时间超过3个月的话，请你务必咨询心理医生共同商定治疗方案或者是询问精神科医生，看看能不能服用一些辅助药物帮助你恢复。如果只是短时间的情绪低落的话，建议你自己好好调整一下。 你可以每天对着镜子给自己一个微笑，对自己说，我没问题，我能行，我相信自己！在给自己一些暗示后，心里会舒服很多！对生活积极一点，把心放开一点，少去想一些烦恼的事情。 其实，我们有时候不要那么敏感、那么聪明，活的糊涂一点，未尝不是一件好事！

③号专家的解答结果: 根据你说的情况主要是情志不舒，气机郁滞导致的抑郁证， 治疗应该是疏肝解郁理气，你可以用柴胡疏肝散治疗看看，平时要放松心情。