我的腿比较粗，上身很瘦，请问爬楼梯能减掉
健康新闻 2023-05-31 07:43健康新闻www.buyunw.cn
我今年18 本人性别女 病情描述: 挺爱吃的，不爱运动，不知道用什么方法减腿 曾经治疗情况和效果: 减肥失败，挺伤心的。希望能告诉我有什么方法减腿 想得到怎样的帮助: 什么方法能减掉腿部的肥肉，上身还行
①号专家的解答结果:腿部肥胖的话多跑步，像你说的多爬楼梯也是很好的。也可以跳绳。只要坚持下去就会有效果。
②号专家的解答结果:爬楼梯有助于瘦腿的，不过要长期坚持，既然决定减肥，吃的方面就稍微控制一下了
③号专家的解答结果: 上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。看电视的时候坐在椅子上，膝盖不要弯曲，将一条腿抬起，再放下，反复此动作8－10次再换另一条腿，可以去掉大腿两侧的赘肉。散步的时侯走路的时候加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。 不要刻意去节食，坚持做小小的腿部瘦身运动，我个人建议练瑜伽，又瘦身又可以提升气质。祝您愉快！！
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