请问怎样能健康快速的减肥？

健康新闻 2023-05-31 07:43健康新闻www.buyunw.cn

我今年25 本人性别女病情描述: 我想在短期内20天左右，减下10斤或者5斤也行~有什么方法吗，我现在97斤 ~ 曾经治疗情况和效果: 饥饿减肥，很痛苦想得到怎样的帮助: 想知道快速有效的方法

①号专家的解答结果:管住嘴，迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。节食不是不吃，只要定时定量不暴饮暴食即可。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止。坚持下去定见成效。

②号专家的解答结果: 97斤已经很瘦了，太瘦了对身体不好的，容易导致闭经、不孕，我认识的一个人就减肥减的闭经才治好。建议多考虑一下健康，实在想减我感觉晚餐少吃甚至一个星期有两三天不吃挺有效果，饮食习惯不改很快会反弹的。

③号专家的解答结果: 您好，根据您上述的情况是减肥，健康的减肥就是运动，如打篮球，跑步，跳绳等健康减肥其实并不难，就是一句话，运动+饮食，饮食呢还要注意营养的均衡，还要严格控制摄入的热量。

④号专家的解答结果: 你好，你这时候还要减肥啊，97斤？这已经不胖了啊，我觉得这时候要是想要健康减肥的话根本没有什么办法可以做到的。还有就是这时候建议你平时正常吃饭，多运动还有就应该多吃点水果蔬菜，少吃肉类食物就可以了，祝你健康！该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

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