怎样减去大腿和臀部的肉

①号专家的解答结果:多做运动，坚持跑步吧

②号专家的解答结果:这是长期坐着缺少运动的原因，你可以做一些瑜伽运动，尤其是腿部动作比较的瑜伽，舞蹈也不错的，要不拉圈臀部运动也比较多，应该会有帮助的，专家九一51三二887有很多好的减肥经验，你可以向她学习一些，坚持运动一定会有效果的

③号专家的解答结果: 您好，一般要减肥主要是饮食和运动的调整，腿部和臀部是脂肪容易长胖的地方，要减去相对要难点， 建议在饮食上要注意，不要吃的太多，太油腻，也不要多吃。然后每天用双手从脚踝处到大腿抚摸，稍作点力，有助于塑造腿型，然后每天靠墙，脚跟要贴墙，姿势要标准，有助于整体的体型。 对于臀部，练习跑步，跑步过程中将脚后跟踢到臀部为止。

④号专家的解答结果: 您好，您的这个情况还是建议运动比较好 走路和跑步就是很好的减大腿和臀部地方法，或者转呼啦圈也可以，把呼啦圈放在臀部和大腿那里转，效果挺好的，建议您最好不要吃减肥药，这都是没有用的，希望我的建议对您有帮助，祝您身体健康 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好，如果说你的臀部以及大腿肉比较多的话，那么你最好是去做 游泳运动的，这样的话主要消耗的就是腿部以及臀部的脂肪了，而且游泳的话是有丰胸的作用的 建议的话就是说你最好是去游泳的，因为这样既可以瘦下身，还不会影响你上身的身材，其他就没有什么了