怎样才能变胖
健康新闻 2023-05-31 07:43健康新闻www.buyunw.cn
我今年20 本人性别男 病情描述: 我20岁，还不到120斤，吃饭吃的也不少，就是不胖，而且我平时也进行有氧锻炼，是怎么回事? 想得到怎样的帮助: 怎样才能有效的增点肥，胖20斤就行，
①号专家的解答结果: 有些人因为肠道吸收脂肪不好,不能吸收足够的脂类物质导致机体偏瘦,这种人就是所谓的怎么也吃不胖的那种.但这并不是什么病症,只是个体差异的问题. 其实胖瘦跟人体的强壮与否并不成正比的,只要身体健康,锻炼合适,胖瘦并无多大关系.如果缺乏营养建议您多食蔬菜及高蛋白物质,食物丰富多样,保持心情愉快,健康生活.
②号专家的解答结果: 少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。 因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，吃你想吃的东西，以提高食欲。
③号专家的解答结果: 您好！ 我建议您适量的食用咱们网站的蛋白粉 增肥也是不太容易的 我建议您在饭前适量的吃些蛋白粉 然后均衡膳食 不要挑食 我相信您的可以胖一些的 还有 您没说您的身高 我教您计算正常体重的方法 身高-105=体重（公斤） 祝您成功
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